2024/1/15-1/21トレーニングまとめ

今週のトレーニングまとめ。

• 1/15 Race: Stage 3: Flat is Fast - Volcano Flat (B) on Volcano Flat in Watopia

ちょうどいいRaceに参加したが、最後のスプリントで負けて悔しい。VO2の練習をせねば

• 1/16 03. Rainbow Pyramid in Watopia & Group Ride: Stage 3 | Ride | Tour de Zwift 2024 (B) on Turf N Surf in Makuri Islands

二部練をした。夜はレースに参加。今回は踏めた。もはや気合いの領域
FTP 259 Wまで上がった！　

• 1/17 Group Ride: Stage 3 | Ride | Tour de Zwift 2024 (A) on Makuri 40 in Makuri Islands

1時間ずっと踏めた。 250 W近辺も出た。
これを山でもできればええんやけどなぁ。。

• 1/20　Race: Stage 4 | Epic Race | Tour de Zwift 2024 (A) on Petit Boucle in France

ひたすら長い山岳をほぼ単独で走る。単独はほんまに退屈　エンデゥランスの練習と思って淡々と走る。

• 1/21 04. 30-20-10-GO! in Makuri Islands

日曜はFitness Jumpstartの消化。

トレーニングデータ

TSS 567
レースとグループライド多かった割に少ない。