今週のトレーニングまとめ。
- 3/4 SST (Med) in France
Ven TopでSSTした。日付変わる前まで残りのパートをやった。
- 3/5 Zwift - Pacer Group Ride: The Big Ring in Watopia with Jacques
Race強度でペーサー走
- 3/5 Zwift -Race: Mt. Fuji Dojo Series HCTime Trial on Road to Sky in Watopia
Alpe TTやった。脚はかなり調子ええのにタイムが伸びない。。。
51分31秒。。。 あかんもう。。。かなり落ち込む。
- 3/9 Ramp test
悲しみのRamp Test
なんと 380 Wの途中まで漕げた！！！
eFTP 255 W → 267 W まで上昇！
なんだかんだ成長はしてたんやなぁ。。。
- 3/10 ロングライド
今年初ロングライド。 111 km 1778 m Up
坂は全部アウターSFRで しっかり体幹を使って登る感覚を思い出す。
